Améliorer votre sommeil

Vous souffrez …

– de difficultés à vous endormir, … parfois plus d’une heure pour trouver le sommeil,

– d’insomnie passagère ou chronique,

– de réveils nocturnes ou trop précoces au petit matin.

Ce qui engendre en journée :

– une baisse dans la qualité de votre travail ou de vos activités (attention, concentration, mémoire…),

– des réactions parfois trop fortes, inappropriées ou disproportionnées (irritabilité, impatience, agressivité, stress…),

– de la fatigue, des tensions musculaires ou des douleurs physiques, des gestes maladroits ou des chutes (des objets qui glissent des mains, des choses que nous faisons tomber au passage, nous nous cognons ou nous trébuchons…).

La sophrologie aide à :

– se relaxer, se détendre avant l’endormissement et ainsi  instaurer un climat plus serein au moment du coucher,

– être attentif à son corps (hygiène-équilibre global), réduire les tensions musculaires ou nerveuses,

–  gérer les pensées parasites qui nous agitent en pleine nuit pour retrouver le sommeil.

Je vous accompagne pour :

– libérer les tensions accumulées,

– optimiser l’environnement du sommeil,

– renouer avec des nuits récupératrices.

Formée au programme spécifique « Mieux dormir », qui peut se décliner en accompagnement individuel ou en atelier collectif sur 5 à 10 séances (devis sur demande pour intervention en Entreprise, en EHPAD…)

Vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil

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